第21回 ヴィパッサナー瞑想（3）煩悩と蚊とカレー攻めに苦しんだ10日間を経て得られたものは…

トビタテ生のヤリタイコト日記

～こんな本が僕たちの背中を押してくれた

下山明彦くん（東京大学文科I類2年）

第21回　ヴィパッサナー瞑想（3）煩悩と蚊とカレー攻めに苦しんだ10日間を経て得られたものは…

最後は少しぶっちゃけた、実際に瞑想を10日間もやってきてどうだったのかという話をしたいと思います。

正直、めちゃくちゃキツかったです。全く話すことのない、紙に何かを書きとめることもできない10日間。考えること自体は禁止されているものの（瞑想中は身体の感覚を意識し続けることに集中しなければならないからです）、やはりいろいろなことが頭を駆け巡ってしまいます。それを振り払い、瞑想に没頭しようとする日々でした。

一番大変だったのは4日目と6日目です。日中は、煩悩を振り払い瞑想に集中しようとしていたためか、いざベッドに横になってから将来のことや最近感じることなどが頭の中でいっぱいになってしまい、寝付くことができず夜が明けてしまいました。

もちろんその後のコンディションは最悪で、瞑想中に寝てしまう羽目に。もちろん先生に見つかり、「帰る？」と強く怒られてしまいました。他にも食事は毎日カレー、かつ、夜ごはん抜きです。「インド人は毎日カレーを手で食べるんでしょ？」とインドに行く前にいろんな人から言われ、半信半疑でしたが、本当でした(笑）。

さらに朝4時起床の生活リズム、南京虫や蚊に噛まれる（しかも不殺生の戒律があるので抵抗できず…）などの諸問題に苦しみ、なかなか大変な10日間ではありました。

意識と感覚・感情を分離するとは

とは言いつつ、得られるものはもちろんたくさんありました。まず、心を平静に保つことがささやかながら（本当にちょっとだけではありますが）できるようになったことです。自分の心のありよう、「あ、僕は今怒っている」とか「辛いと思っているぞ」みたいな感情を客観的に見つめることは、日常生活にも活かせると思います。

実際に、意識と感覚や感情を分離する、というのは瞑想によって可能になるらしく、瞑想の修行を行っている人は、そうでない人に比べて痛みを感じにくいという研究結果もあるそうです。自分は全くその域には達していませんが、なんとなく納得できるのも事実でした。ようやくその入り口に達することができたのかもしれません。

あと、少し卑近な例で言うと、集中力がついたこと。普段何かをする際もそこにきちっと心を向けることができたような気がします。今、インドの学校では、瞑想法を集中力アップのトレーニングとして取り入れようとしているところだそうです。

大変ではありましたが、学ぶところも多かったヴィパッサナー瞑想。全員にお勧めできるほど手軽なものでもありませんが、少し心惹かれるものがあったなら思い切ってトライしてみるのもいいかもしれません。